Zaznamenej si každý pohyb a staň se srpnovým sportovním exotem
Léto sice letos není tropické, ale to nám nebrání v pohybu! Připravili jsme pro vás srpnovou výzvu, která je ideální pro každého – ať už sportujete každý den, nebo si jen občas vyrazíte na krátkou procházku. Zapojit se můžete jak na Strava.com, tak i úplně mimo ni – stačí chuť rozhýbat tělo.
🧃 O co jde?
Vaším úkolem je během srpna vyzkoušet co nejvíce různých druhů pohybových aktivit – každý typ aktivity (např. chůze, kolo, jóga, tanec…) se počítá jen jednou. Čím větší pestrost, tím větší šance stát se vítězem!
Výzvu najdete na Strava.com v naší skupině CF v pohybu, kde můžete sledovat, jak si vedou ostatní.
📌 Ale zapojit se můžete i bez Stravy – stačí si zapisovat své aktivity sami.
📝 Jaké aktivity se počítají?
Započítává se každý druh pohybu, který vás rozproudí – lehce, v tempu, venku i doma. Například:
- chůze 🚶
- běh 🏃
- jízda na kole 🚴
- plavání 🏊
- jóga 🧘
- tanec 💃
- turistika 🥾
- koloběžka 🛴
- badminton 🏸
- frisbee 🥏
- domácí cvičení / workout 💪
- dechová cvičení 🌬️
- jízda na vozíku ♿
- lezení 🧗
- tai chi, pilates, strečink, jízda na koni…
Každý sport se počítá jen jednou – nezáleží, kolikrát ho děláte, ale kolik různých typů pohybu vyzkoušíte.
📋 Jak na to?
Připravili jsme formulář ke stažení, do kterého si můžete jednotlivé aktivity během měsíce zapisovat – pomůže vám mít přehled a na nic nezapomenout.
👉 Formulář ke stažení najdete zde.
Na začátku září nám formulář zašlete nebo zveřejníme jednoduchý online formulář, kam své vyplněné aktivity zadáte.
🎁 Odměna čeká na největší sportovní exoty – tedy ty, kdo si vyzkouší nejvíc různých pohybových aktivit během srpna.
📌 Nezapomeň – budeme moc rádi, když do výzvy pozveš dalšího člena Klubu CF. Tahle výzva je ideální i pro ty, kteří nemohou sportovat naplno. I pomalá procházka nebo lehké protažení má velký smysl. 💛
Díky, že jste v pohybu s námi!