SÍLA A VYTRVALOST
Pro některé lidí žijících s cystickou fibrózou může být pravidelná fyzická aktivita výzvou. Přesto je cvičení důležitou součástí léčby, protože pomáhá zlepšit dýchací funkce, sílu svalů a celkovou kvalitu života.
V tomto článku se zaměříme na to, jak mohou lidé s cystickou fibrózou bezpečně a efektivně začlenit posilování do svého života.
Výhody posilování pro lidi s cystickou fibrózou
Zlepšení dýchacích funkcí: Posilovací cvičení pomáhají zvyšovat kapacitu plic a zlepšovat dýchací funkce.
👉🏻 Zvýšení svalové síly a vytrvalosti: Silnější svaly mohou zlepšit celkovou fyzickou výdrž a usnadnit každodenní činnosti.
👉🏻 Podpora imunitního systému: Pravidelné cvičení může pomoci posílit imunitní systém, což je klíčové pro lidi s CF.
👉🏻 Zvýšení sebevědomí a psychické pohody: Cvičení uvolňuje endorfiny, hormony dobré nálady, což může zlepšit duševní zdraví a sebevědomí.
Jak začít s posilováním
✅ Konzultace s lékařem
- Než začnete s jakýmkoliv cvičebním režimem, je důležité konzultovat své plány s lékařem nebo fyzioterapeutem. Zdravotní odborník vám pomůže vytvořit plán, který je bezpečný a přizpůsobený vašim potřebám.
✅ Nastavení realistických cílů
- Stanovte si dosažitelné cíle. Začněte s jednoduchými cviky a postupně zvyšujte intenzitu a složitost. Důležité je, aby cvičení bylo přiměřené vašim schopnostem a zdravotnímu stavu.
Každý krok, který podniknete na cestě k posílení svého zdraví, je důležitý a přináší vás blíže k lepší kvalitě života.
Děkujeme společnostem Vertex a Pražské vodovody a kanalizace za finanční podporu projektu „Zvyšování fyzické aktivity“.
