Prosinec je čas světýlek, tepla a očekávání – a my do něj vnášíme i trochu hravého pohybu. Prosincová výzva je poslední letošní výzvou – krásným zakončením naší společné pohybové cesty v roce 2025.
Výzva je jednoduchá a úplně pro každého: Každý den si dopřejte krátkou chvilku (5–10 minut) na malý „adventní pohybový úkol“. Nejde o výkon, ale o radost, zastavení se a lehké rozhýbání během dne.
Pár příkladů adventních úkolů:
- Zatancuj si u své oblíbené vánoční písničky.
- Ujdi 24 kroků tam a zpět – jako bys otevíral/a adventní okénka.
- Vydej se na krátkou procházku a najdi tři věci, které ti připomenou Vánoce.
- Protáhni se 12krát „jako stromeček“ – ruce vzhůru, dlouhý nádech a výdech.
Už teď se můžete těšit: v příštím roce pro vás připravujeme novou formu podpory fyzické aktivity, která přinese ještě více inspirace, motivace a radosti z pohybu.
Listopadová výzva je za námi! Děkujeme všem, kdo se zapojili do listopadové výzvy „Roztoč větrník pohybem“ . Udělali jste nám velkou radost svou energií, kreativitou a chutí rozhýbat každý den. Nezapomeňte poslat své formuláře – Děkujeme, těšíme se na ně. A pro pacienty s CF, kteří se zapojili, máme připravené malé odměny.
